Жизнь после новогодних праздников

Жизнь после новогодних праздников
10 января 2021

Отгремели куранты, выпито шампанское, доеден оливье и уже праздничные выходные покинули нас, оставив лишние килограммы, отечностью, апатию и совершенно сбитый режим дня. Каждая из этих примет новогодних каникул неприятна в отдельности, а вместе они способны даже стойкого человека ввести в состояние стресса. Мы подготовили несколько советов, как вам будет проще вернуться в рабочий ритм и помочь организму справиться с праздничными излишествами. 

  1.  Больше гуляйте. Минимум 30 минут в день пешком. Физическая активность стимулирует умственную, поэтому занятия спортом быстрее разбудят мозг и взбодрят организм. 

  2. Не переедайте. Вернитесь к привычному, доновогоднему режиму питания. Старайтесь есть больше фруктов и овощей. Не ограничивайте резко углеводы, если организм будет получать мало энергии, метаболизм замедлится, а питательные вещества направятся не в энергию, а в бока.

  3. Пейте больше воды. Она ускоряет обмен веществ, заставляет ферменты активно работать и сжигать калории. Даёт чувство насыщения и подавляет ощущение, которое ошибочно принимают за голод. 

  4. Парьтесь в бане или принимайте контрастный душ. Спасаться в бане от похмелья не нужно, а вот идти в баню спустя некоторое время, чтобы взбодриться после алкогольных приключений будет полезным.

  5. Увлажняйте кожу. Переедание, недосып и излишек алкоголя в первую очередь отражаются на коже. Самый простой вариант – огуречная маска. Как альтернатива – заварите зелёный чай или листья мяты, разлейте в кубики для льда и отправьте в морозилку. Лёгкий охлаждающий массаж успокоит кожу и снимет отёчность.

  6. Высыпайтесь! Это, пожалуй, самый главный пункт. Без него весь остальные средства будут оказывать, в лучшем случае, только временный эффект. Старайтесь ложиться до полуночи и вставать в одно и то же время.

  7. И последнее: мотивируйте себя! Вспомните, сколько всего вы добились за прошедший год, сколько вы хотите достичь в этом. Вспомните, что, несмотря на трудности, вы всё преодолеете и ваша мечта, какой бы она ни была, станет ближе.