Здоровый сон для здоровой жизни

Сон – это не роскошь, а необходимость! Каждый знает, как важен здоровый сон для физического и эмоционального благополучия.  Но что делать, если сон беспокоен,  а утром вы чувствуете себя разбитым? Мы подготовили для вас несколько рекомендаций о том, как исправить эту ситуацию.
Для того, чтобы обеспечить себе здоровый крепкий сон важно создать комфортную обстановку: прохладная, темная и тихая спальня – залог хорошего сна.
Важно придерживаться режима. Если вы будете ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже в выходные дни, организм вам скажет только спасибо.
Специалисты рекомендуют отказаться от кофеина и алкоголя перед сном.
Кстати, регулярные физические нагрузки помогут вам лучше засыпать, как и привычные и приятные ритуалы перед сном - теплая ванна, кружка чая с ромашкой, чтение книги.
В «Аптеках24.рф» вы найдете широкий выбор средств для улучшения сна от натуральных успокоительных препаратов до лекарственных средств, которых вам поможет определить врач.  Проконсультируйтесь со специалистом, если проблемы со сном вас беспокоят, и приходите в сети аптек наших партнеров.