Вдох-выдох… Сохраняем психику!

Дедлайны, суета, стремление везде успеть и быть лучше может породить стресс и основательно расшатать психику. Сегодня мы поговорим о том, как сохранить свое психическое здоровье и благополучие в целом.

Здоровые привычки. Это достаточное количество сна, отказ от курения и злоупотребление алкоголем, умеренные физические нагрузки. Все это поможет не только уменьшить последствия стресса, но и подтянуть физическую форму.  

Хобби. Отвлечение от основной работы всегда помогает снять напряжение.

Гармоничные отношения с людьми и миром. Постарайтесь снисходительно относиться к спорным ситуациям или грубости других людей. Вероятно, у них в жизни что-то не совсем благополучно.

Правильное питание. Оно является залогом не только физического здоровья, но и необходимо для сохранения и укрепления психического здоровья. Переедание, употребление сладких и жирных продуктов, вызывающих нарушение гормонального фона человека, могут заметно нарушить душевное равновесие.

Общение с природой. Также человеку крайне необходим свежий воздух, поэтому полезно просто погулять по парку или скверу, погулять около водоема. Общение с природой нельзя представить без общения с домашними любимцами. Привязанность к животным формирует иной взгляд на мир.

Старайтесь следовать этим несложным правилам, и ваша психика скажется вам спасибо. Однако не надо забывать о том, что бывают ситуации, когда без медикаментозной поддержки справиться со стрессом сложно. Принимать такие препараты следует только по назначению врача. И помните, эти и другие лекарства вы всегда сможете найти в сети аптек наших партнеров.