Продукты для вывода токсинов из организма

Время от времени нужно чистить организм. Даже если вы ведете абсолютно правильный образ жизни, разгрузочные дни и продукты богатые клетчаткой вам необходимы. Сегодня мы расскажем, какие продукты помогут провести детоксикацию организма.

Один из простых способов вывести токсины из организма — увеличить потребление клетчатки. К пищевым продуктам, содержащим клетчатку, относятся коричневый рис, капуста, брокколи, редис, артишок и морские водоросли. Диеты, богатые клетчаткой из свежих фруктов и овощей, помогут вывести токсины из организма. Лучше всего покупать органические фрукты и овощи.

Еще один способ детоксикации организма — исключить определенные продукты из своего ежедневного рациона. Начните с удаления рафинированного сахара, кофе, кофеина, сигарет, алкоголя и насыщенных жиров. Вы должны не только исключить определенные продукты из своего рациона, но также свести к минимуму или исключить использование продуктов на химической основе, которые используете как для личной гигиены, так и для уборки дома. Продукты, которые вы покупаете в розничных магазинах, такие как шампунь, гели для душа, дезодорант и зубная паста, содержат раздражители, способные нанести вред коже и процессу детоксикации. Вместо этого ищите естественные альтернативы.

Важно также употреблять до двух литров воды каждый день. Это не только поможет вывести из организма нежелательные токсины, но и обеспечит необходимый уровень гидратации во время тренировок. Когда вы чувствуете себя особенно уставшим или вымотанным, стакан воды может взбодрить.

Для детоксикации необходимо повышенное потребление  витамина С. Апельсины, красный и зеленый перец чили, сладкий перец, гуава, капуста, брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста, папайя, клубника и киви содержат этот витамин. Витамин С производит соединение, известное как глутатион, которое необходимо для удаления токсинов.

Однако перед любыми экспериментами над собой лучше проконсультироваться с врачом.

Ешьте правильно и будьте здоровы!