Несколько занимательных фактов о сне

Поспать любят все, но не все задумываются почему. Сон – это естественная потребность человека. В ночное время организм восстанавливается, происходит формирование воспоминаний. Если без еды человек может прожить несколько недель, то без сна – только несколько дней. Сегодня, 17 марта - Международный день сна и мы подготовили несколько занимательных фактов об этом процессе.

Науке известен уникальный случай, когда человек не спал на протяжение 40 лет. Это солдат австро-венгерской армии Пауль Керн, который получил ранение в голову и оно уничтожило часть лобной доли его мозга. В результате чего Пауль перестал спать и чувствовать боль. Его неоднократно исследовали венгерские врачи, однако ни найти причину такого состояния, ни устранить её они оказались не в состоянии. Пауль умер спустя 40 лет, так ни разу и не уснув за всё это время.

2. Хроническая нехватка сна (менее 6 часов в сутки) ведёт к расстройству слуха и зрения, повышению тревожности, навязчивым состояниям и нервным тикам, неспособности сосредоточиться, апатии и общей слабости, нарушению обмена веществ и быстрому набору веса. Полное отсутствие сна в течение нескольких суток приводит к потере самоидентификации, зрительным и слуховым галлюцинациям и параноидальному синдрому, а впоследствии – к смерти.

3. В средней полосе наибольшую пользу принесёт сон между 22 и 24 часами, в тропическом регионе с 23 до часа ночи, за полярным кругом с 21 до 23 часов.

4. Последние исследования доказывают, что на качество сна влияет состав питания, получаемый человеком. Так, высокобелковая диета снижает вероятность возникновения нарушения сна, тогда как рацион, содержащий преимущественно углеводы, может привести к бессоннице.

5. Во время сна происходит ускорение обмена веществ в сторону анаболизма, то есть образование новых клеток и тканей. Происходит обновление всего организма.

6. Во многих культурах, расположенных в тёплом климате, распространён дневной сон или сиеста. Согласно последним исследованиям, регулярный дневной сон снижает риск сердечнососудистых заболеваний.

7. Лунатизм или снохождение является довольно редким нарушением сна, при котором спящие люди могут ходить и совершать какие-то действия во сне. Их мозг при этом пребывает в состоянии полусна-полубодрствования. Проснувшись, лунатики обычно ничего не помнят. Интересно, что наиболее часто случаи лунатизма происходят с детьми, подвергающиеся хроническому стрессовому воздействию, а также с людьми, находящимися в депрессии.

Как мы видим из этих фактов, сон влияет на все процессы в организме, но и на качество сна влияют и внешние факторы, и состояние отдельных систем нашего тела. Если вы понимаете, что качество сна упало, обращайтесь к специалистам сомнологам. А препараты, которые они могут вам назначить, вы всегда сможете найти в сети аптек наших партнеров.

Здорового вам сна и крепкого здоровья!