Недостаток йода: Как определить и что делать

Недостаток йода: Как определить и что делать
17 февраля 2021

Забайкалье – суровый регион, в воде и пищи которого отсутствуют в достаточном количестве некоторые витамины и микроэлементы. К числу таких микроэлементов относится йод. Сегодня мы расскажем, какие симптомы бывают при недостатке йода в организме и что с этим делать.

Одним из симптомов йододефицита может быть плохо настроение, поскольку недостаток йода влияет на гормональный фон организма. Также могут возникнуть проблемы с памятью, снижение интеллектуальных способностей, частые простудные, вирусные и грибковые заболевания. Признаком недостатка йода в организме могут быть отеки под глазами, рук или ног. Кроме этого, с дефицитом йода могут быть и кардиологические проблемы – аритмия, снижение артериального давления и другие.

Существует народный способ определения недостатка йода. На ночь нужно нарисовать на предплечье ватной палочкой, предварительно обмакнув ее в йод, три линии: одну – тонкую, вторую – прорисовать два раза, последнюю – три раза. Результат смотреть утром: если исчезла только самая тонкая линия – количество йода в организме в норме, не осталось следа от двух линий – нехватка элемента возможна, три исчезнувшие полосы свидетельствуют о явном йододефиците.

Восполнить недостаток йода можно за счет употребления определенных продуктов. Йод содержится в морской капусте, печени трески, клюкве, тунце, креветках и черносливе. Также на полках аптек можно найти достаточное количество БАДов и витаминов с повышенным содержанием этого микроэлемента. Выбрать подходящий вам помогут фармацевты в сети аптек наших партнеров. При заказе на сайте действует система скидок.