Мышечные спазмы. Причины, быстрая помощь при спазмах

Болезненное стягивание мышц называется спазмом. Оно может возникать по разным причинам, но всегда это состояние неприятное. Сегодня мы расскажем о том, что такое спазмы, откуда они появляются и как убрать болезненные ощущения, связанные с ними.

Мышечный спазм или мышечная судорога – это болезненное сокращение мышц вследствие их перенапряжения. Спазмы непроизвольны, возникают в разное время суток и способны на некоторое время обездвижить человека. Нередко сокращение распространяется не на одну мышцу, а на группу мускулов.

Ключевым патогенетическим моментом спазма является дефицит энергии и жидкости в мышечной клетке и ее гипервозбудимость. Среди частых причин, вызывающих мышечные сокращения в организме, выделяют: травмы мягких тканей, интенсивная физическая нагрузка, в том числе, вызванные тренировками в жаркое время года, сидячая работа, искривление осанки, длительное полное отсутствие физической нагрузки, плохая растяжимость мышц, остеоартроз фасеточного сустава, остеохондроз, межпозвоночные грыжи, нервные перенапряжения, стрессы, эндокринные заболевания, анемии.

Также к непроизвольным сокращениям мышц относят обезвоживание и электролитные нарушения (недостаток в организме калия, магния, кальция). Минеральный дисбаланс возникает вследствие психоэмоционального перенапряжения, обезвоживания, частой и сильной рвоты, диареи. Обычно такие спазмы проходят после растирания и прикладывания грелки к коже.

Чаще всего зонами мышечных спазмов являются бедра, икры, ступни, кисти, живот, предплечье. Обычно сокращения длятся от нескольких секунд до 10–15 минут, могут повторяться или проявиться разово.

Группу риска по возникновению мышечных спазмов составляют пожилые люди, спортсмены, лица с избыточной массой тела, беременные, строители, работники заводов, страдающие эндокринными нарушениями или нервно-психическими расстройствами.

Если вы поняли, что спазм настиг вас, в первую очередь, рекомендуется, лечь на твердую поверхность или на кровать с жестким матрасом; подложить под ноги скрученное полотенце, валик или приподнять их на подушках, выпить спазмолитик (Но-Шпа, Спазмолгон).

Эти и другие препараты, в том числе и рецептурные, можно приобрести в сети аптек наших партнеров. Однако помните, что применять лекарственные препараты следует только после консультации со специалистом.