Летние застолья: было хорошо, потом плохо. Что делать?

Летние застолья: было хорошо, потом плохо. Что делать?
26 июля 2022
Лето, отдых, пляжи или открытые кафе так и манят присесть и съесть что-нибудь вкусное и не очень полезное. Конечно, самый первый совет в таких случаях: есть в меру. Но если всё уже случилось и вы чувствуете, что третья порция шашлыка была лишняя, мы расскажем, что делать.
 
Во-первых, примете ферментные препараты, которые вам рекомендовал врач. Они помогут пищеварительной системе справиться с нагрузкой.
 
Во-вторых, в момент переедания может возникнуть повышенное газообразование. Помните, это не та ситуация, когда нужно сдерживаться. Опорожнение кишечника также поможет вам несколько облегчить состояние.
 
В-третьих, не пейте много воды. Лучше в этой ситуации подойдут напитки, повышающие секрецию желудочного сока и улучшающие пищеварение: натуральный черный кофе без добавок, чай с имбирем или с лимоном.
 
Ни в коем случае не пытайтесь «растрястись» - состояние переедания и подвижные танцы или другая интенсивная физическая активность может вызвать головокружение и тошноту. Однако и спать тоже ложиться не стоит – в этом случае переваривание пище будет идти сложнее и дольше.
 
На следующий день не стоит голодать. Лучше съесть что-то питательное, но не тяжелое – орехи, белковая пища, фрукты или овощи.
 
Помните, что для здоровья во всем нужна мера. А препараты для улучшения пищеварения вы всегда сможете найти в сети аптек наших партнеров.