Как не набрать вес в праздничные дни

Как не набрать вес в праздничные дни
14 января 2024
Пересмотреть меню и большое двигаться. Такие простые советы помогут забайкальцам не набрать лишний вес в праздничные дни. Каникулы в самом разгаре и самое время вспомнить о том, что обилие вкусной, но вредной пищи на здоровье не скажется положительно.
Эксперты рекомендуют сделать выходные активными: прогулки, горки с детьми, катание на коньках и лыжах. Все это поможет минимизировать последствия чревоугодия.
Еще один совет: пересмотрите ваше меню. Жирные виды мяса можно заменить менее жирными или рыбой и убрать майонез.
Также, чтобы не поправиться на несколько размеров за новогодние праздники, необходимо следить за количеством потребляемого алкоголя. Спиртосодержащие продукты пробуждают аппетит и является очень калорийными. Поэтому существует риск съесть больше, чем вы планировали. Тем более, стремясь избавиться от яда спиртного, организм сначала забирает калории, полученные с алкоголем, и лишь потом «обрабатывает» калории, полученные из пищи».
Эксперты также рекомендовала сократить или отказаться от алкогольных коктейлей на новогодних праздниках. Содержание сахара, который ускоряет всасываемость алкоголя в кровь, в коктейлях гораздо выше и полезного в этом мало. 
А для того, чтобы вернуться к нормальному режиму питанию, не нужно резко ограничивать себя. Возвращайтесь к нему постепенно, и тогда у организма не будет стресса.
Помочь желудку, кишечнику и печени справиться с новогодними перегрузками помогут специализированные препараты, которые вы без труда сможете приобрести в сети аптек наших партнеров.
Ешьте в меру и будьте здоровы!