Бессонница. Что делать?

Бессонница. Что делать?
14 марта 2021

Нестабильный и напряженный график работы, стрессы, вредная пища, отсутствие физической нагрузки – всё это рано или поздно может привести к проблемам со сном. Ситуативная бессонница ничем не страшна, но если проблема с засыпание не решается на протяжении долгого времени, стоит задуматься о походе к врачу. Сегодня мы поговорим о профилактике бессонницы.

И снова нам на помощь приходят правила здорового образа жизни: пешие прогулки, отказ от курения, тяжелой пищи и алкоголя за несколько часов до сна, влажная уборка в спальне и проветривание помещения благотворно скажется на моменте отхода ко сну.

Кроме этого, можно воспользоваться народными средствами – за два часа до отхода ко сну выпить теплое молоко с мёдом. Отвары одуванчика, душицы, зверобоя, липы, мяты, календула, валерианы или пустырника также помогут засыпанию. Травы имеют накопительный эффект, не вызывают привыкания и пить их лучше во второй половине дня.

Если же ситуация не поддается народным методам и вы оказались вынуждены обратиться к специалисту, фармацевты наших аптек помогут подобрать вам седативные средства по нужным вам показаниями. Напоминаем, что при заказе на сайте действует система скидок.

Спокойно ночи и будьте здоровы!