22 июля – Всемирный день мозга

22 июля – Всемирный день мозга
22 июля 2021

Командир, главный пункт управления, практически неизученная сложная структура нейронов – все это наш мозг. Если сердце – это вечный двигатель, о мозг – «главный архитектор» того, что происходит с человеком вообще. 22 июля во всем мире отмечается День мозга.

В этот день хочется напомнить всем, что от здоровья мозга зависит благополучие и качество жизни каждого человека. А для того, чтобы мозг работал и постоянно создавал новые нейроновые связи, необходимые для качественных изменений, нужно постоянно нагружать его работой, но не рутинной и однообразной, а такой ставить перед ним креативные задачи.

В качестве тренировки мы предлагаем вам несколько упражнений:

Упражнение №1:

Одну кисть сожмите в кулак, другую выпрямите в ладонь. Начинайте медленно менять положение рук: кулак – ладонь – кулак – ладонь. В начале нужно делать последовательно и не спешить. Когда почувствуете, что делаете упражнение уверенно, ускоряйтесь.

Упражнение №2:

Накройте соединенными указательным, средним и безымянным пальцами одной руки мизинец на другой руке. Чередуйте руки.

Упражнение №3:

На одной руке последовательно соединяйте большой палец со всеми остальными пальцами, начиная с указательного. На другой руке – начиная с мизинца. Ваша задача состоит в том, чтобы делать упражнение одновременно обеими руками.

Также не бойтесь менять что-то в своем доме, делать перестановки и менять что-то на рабочем столе – для активизации работы мозга нужны периодические изменения.

Отметим, что для питания клеток серого вещества полезно есть продукты насыщенные жирными кислотами Омега-3. Они в большом количестве содержаться в грецких орехах, жирной морской рыбе, икре, печень трески, устрицах, а также в льняном масле и бобах сои. Любопытный факт: желающим похудеть полезно заняться любым обучением. При активной работе мозг съедает около 20% калорий поступающих в организм за день.

Тренируйте мозг, принимайте Омега-3 и будьте здоровы!