12 марта – Всемирная неделя знаний о мозге

Один из самых неизученных до сих пор органов человека – это мозг. Самый энергозатратный орган, мощный природный суперкомпьютер, которые управляет тонким и сверхточным организмом человека. С 1996 года в мире в середине марта проходит неделя знаний о мозге, которая призвана популяризировать достижения науки и медицины в сфере изучения этого органа. Сегодня мы расскажем несколько занимательных фактов о мозге.

1. Мозг полностью формируется только к 25 годам. Большинство структурных характеристик головного мозга человека можно рассмотреть уже через 8 недель после зачатия плода. Рождается человек с полным набором клеток мозга, которые у него будут в течение всей жизни.

К тому времени, когда человеку исполнится 3 года, его мозг достигнет 80% от взрослого размера. При этом полностью сформированным мозг считается только в 25 лет. Лобные доли, которые отвечают за мышление, развиваются последними.

Отметим, что после полного созревания мозг не останавливается в развитии, когнитивные способности будут улучшаться с возрастом.

2. Мозг — главный потребитель кислорода. До 20% кислорода, который поступает в тело человека, потребляет головной мозг. У него первоочередное право расходовать его на свои нужды. Так потому, что без постоянного притока богатой кислородом и питательными веществами крови клетки мозга начнут умирать уже через минуту.

При этом 75% от общей массы мозга составляет вода, а остальное – это жир. Именно поэтому, когда человек отказывается от жиров в рационе, он обрекает мозг на низкую продуктивность и ошибки. Полезны для мозга, конечно, только здоровые жиры — прежде всего, Омега-3-6-9 жирные кислоты.

3. Мозгу нужно, чтобы тело двигалось. Для долгой жизни и здоровой работы мозга очень важна физическая нагрузка. Если человек ведёт малоподвижный образ жизни, страдает весь его организм и мозг в частности. При этом аэробные упражнения «творят чудеса» — улучшают кровоснабжение мозга, снижают уровень гормонов стресса, уменьшают воспалительные процессы. В исследованиях также было доказано, что частые физические нагрузки уменьшают вероятность когнитивных нарушений в пожилом возрасте и развития деменции.

4. Режима многозадачности не существует. Когда человек думает, что работает в условиях многозадачности, его мозг на самом деле переключается между задачами, а не выполняет их одновременно. И это — не очень хорошо для него самого. Такая тактика, по данным учёных, приводит к тому, что задачи выполняются дольше, а ошибки при их выполнении совершаются чаще.

5. Мозг нельзя заполнить доверху. Головной мозг — это не сосуд, который можно заполнить полностью. Невозможно получить столько новой информации, что она просто перестанет усваиваться или её негде будет хранить. В нашем мозге, в отличие от памяти компьютера, свободное место есть всегда. Хотя нездоровый образ жизни и хроническое недосыпание могут сказаться на способности мозга запоминать информацию.

Больше двигайтесь, правильно питайтесь и пусть ваш мозг будет работать как можно дольше!