11 августа – Международный день здорового сердца

Сердце – наш жизненно важный орган, «вечный двигатель», и забота о его здоровье – это инвестиция в долголетие и хорошее самочувствие.  Есть множество факторов, которые влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы, и важно понимать, какие из них поддаются вашему контролю.
На здоровье сердца, в первую очередь, влияет качество питания. Рацион, богатый насыщенными жирами, солью и рафинированными продуктами, может негативно сказываться на работе сердца.  Включение в свой рацион достаточного количества фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и рыбы с низким содержанием жира, наоборот, благоприятно влияет на его здоровье.
Регулярные физические упражнения также укрепляют сердечно-сосудистую систему, снижают риск артериального давления и поддерживают оптимальный вес.  Даже небольшие ежедневные активности, такие как прогулки, помогут вашему сердцу.
Стресс, даже положительный, и недосып могут повысить кровяное давление и уровень холестерина, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний.  Управление стрессом с помощью медитации, йоги или других методов релаксации поможет сохранить здоровье сердца.
На состояние главного органа в нашем теле сильно влияют и вредные привычки. Курение и чрезмерное употребление алкоголя существенно увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. 
В сети аптек наших партнеров вы всегда можете найти подходящие БАДы и препараты, поддерживающие здоровье сердечно-сосудистой системы. Опытные фармацевты помогут подобрать лекарство в соответствии с вашими финансовыми возможностями и рекомендациями лечащих врачей.